基礎代謝をあげれば太らない！？

みなさま運動されてますでしょうか？
コロナ騒動がいまだ落ち着かない昨今、自宅で作業されてる方も多いかと思います。
自分もその１人だったりするのですが外出すること自体減ってませんか？
よって体を動かす機会もかなり減ってませんか？

コロナが騒がれる前は毎週、近くの総合体育館のジムへ通ってました。
まず３０分間ハムスターのようにベルトの上をクルクル走って汗をかき
その後マシンを使って筋力アップを行っていました。

おかげで一定の体重をキープできていましたかね、筋力もそこそこ付いていました。
運動後はプロテインを含んだものを摂取してたりもしまして更に筋力ＵＰしてました。

今思えば、筋力が付いた＝基礎代謝が上がったってことなんでしょうね
要は燃費の悪い体とでもいいますでしょうか？
大量のエネルギーを消費しないとやってけない体ってこと？
食べても食べてもどんどん消費するってことなんです。
食事の量を減らすといったことをせずとも体重をキープ出来ていました。

あ、兎に角すぐお腹が減る！食べても食べても運動なんかしなくても腹が減る！
ってのとは違いますからね（笑

が、緊急事態宣言が出て人の集まる場所はＮＧとなりジムへも通えず
走ること続けましたが筋力ＵＰをサボったら体が重たく感じるようになったんですよね。
胸の筋肉も徐々に落ち始めた！？って感じたりもしてました。

こりゃ～まずい！ってことで、自宅でもできる筋トレ方をYOUTUBEでアレコレ探し
お風呂にはいってる時、机に向かってる時にできるものもあったりで
隙間時間を見つけては色々やるようにしました。

するとどーでしょう！筋肉って覚えているんですよね、復活しました（笑
燃費の悪い体再来です（笑
筋肉は嘘をつかない（笑

今、YOUTBEで色々な方が痩せる運動動画とか筋トレの動画を配信されてます。
私もそれらを見て「これならできるかな？これは効果ありそうじゃない？」
といったものを自宅でやっております。

ゴリゴリのマッチョに俺はなる！ってことでなければ
それで十分で、高いトレーニングマシン等は一切不要！にて筋力ＵＰできますので
是非みなさまも自宅でできる運動をしてみては如何でしょうか？

ってことで、
筋力ＵＰは基礎代謝ＵＰにも繋がる！

基礎代謝の高い体に俺はなる！
戦闘力の高いＩＴコンサルタントに俺はなる！