体、鍛えてますか？ラ〜メンですか？自分はアラフィフってなこともあり体調管理にはそこそこ気を配ってたりします。毎週、家の周りをクルクルと５キロばかり走ったりもしてます。 というのも、学生時代は部活漬けな日々で社会人になっても運動は欠かさないでいました。 が、仕事がある時忙しくなったことからパタリと運動しなくなってしまったんですよ。 そしたらとたんに少し動いただけで息はあがるし、走れなくなるんですよね。 体ってしばらく運動しないとすぐなまっちゃうんです。 これは歳を重ねるとより顕著になる！ってこともわかって来たので そろそろ怠けると本当に走れなくなったりするんじゃないの？ と、半ば強迫観念もあったりで、毎週家の周りをクルクル走ってたりします。 後はコロナ騒動につき在宅ワークメインなので外出する機会も減ってたりするので そもそも運動しない、というか、歩かないんですよね。 これもマズイ！ってことで、自宅で筋トレまがいなこともしてたりします。 筋力落ちますよ、歳取ると自然に。 なので筋力ＵＰしないとすぐ体のアチコチが痛くなります。 寝てて背中が痛くなる！あ、なるんですよ、歳をとると（笑 が、これも単純に筋力が落ちてるからじゃないの？って思いました。 改善すべく筋トレ始めたらなくなったので。 ちなみに筋力を維持すると燃費の悪い体になるんですよね。 燃費が悪い体＝エネルギーが余計に必要な体＝太りにくい、ってことです。 体系維持にも効果あり！男性の場合は胸筋あるとカッコイイじゃないですか？ 脱いでもカッコイイ体！は常々キープしておきたい！と思ってます（笑 食生活で注意している点は特にないですか、好きなものを食べ好きなものを飲んでます。 タバコとお酒はやらないのでその点はいいんですが、甘いもの、特にアイスが好きなんですよね、時に食べ過ぎちゃう時もありますか。 でも何かしら口にしたいので、そんな時は「あたりめ」を食べて紛らわせてます。（笑 後、家系ラ〜メンが好きなんですよね、体がどうしようもなく求める時があります。 が、塩分取りすぎはこれまたよろしくない！ってことで連投は控えてますか でも「油少なめ！」ってなオーダーはしてません、味付け卵も必ずRIDE ONです（笑 おかげでお腹も出てはいない、走れる、血圧も普通、ご飯も美味しいく、よく眠れます。 便秘でもないですかね、寝る前におへそ周りをグリグリマッサージしてます（笑 あ、これ効果的ですよ！宿便が本当になくなった気がします！ 知り合いのお医者のところで健康診断もチャントしてますが、特に異常は今のところなし！ なので、まぁ〜健康なんじゃないかな？と、自分では思っています。 そうそうＩＴ系って体力必要ない様に思いませんか？ 実はそんなことなく体力っていがいと重要なんです。 最近でこそその傾向はかなり減っては来てますが、時に残業してリカバリーせねばならない ってなことがあるんですよね。 土日だろうが夜中だろうが関係なく、システムトラブルが発生した時は即出動！ ってなシーンがございます。 こういった時に大事なのが気合とガッツと体力なんです。 お祭りプロジェクトにいたるや体力なくして語れませんからね。 ってことで、 常に気合とガッツと体力を意識しよう！ さてさて毎週金曜日はラ〜メンの日！ 本日はどこへ行こうかな？ |